三個月寶寶照顧指南,一次搞懂嬰兒奶量睡眠調整、成長發展概念 | 好奇 Huggies
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3個月寶寶照顧指南:搞懂您的3個月嬰兒,3個月寶寶身高體重標準?三個月嬰兒作息如何調整,三個月寶寶奶量足夠嗎?嬰兒半夜哭鬧怎麼辦?

這個月開始,三個月嬰兒會有新的發展轉變。如果過去幾週您的三個月嬰兒作息紊亂、躁動不安,這個月將會是個轉捩點。

寶寶哭鬧的次數漸漸變少,三個月嬰兒發展飛快,您可以更容易明白他的需求,與寶寶培養默契。您的日常生活更規律了,整體來說,照顧您的三個月寶寶變得更輕鬆且愉悅。

寶寶半夜追奶新手媽媽好累,3個月嬰兒睡眠時間夠不夠?寶寶還無法睡過夜怎麼辦?

三個月嬰兒睡眠時間可能還在建立自己的一套規律,當您的3個月寶寶一直哭鬧不休,您可能會懷疑他是否肚子餓了而手忙腳亂地餵奶。其實,這是一個必經的過程。寶寶哭泣是否頻繁,並非判斷三個月嬰兒奶量足夠與否的關鍵原因。有時候寶寶並不是因為肚子餓而哭鬧,也許他是脹氣了、尿布濕了,或只是想要您抱抱他。

這個月開始,3個月寶寶已經成為了喝奶高手,他們喝奶的技巧更好也更有效率,餵哺母乳也變得更加輕鬆順利。而正在哺乳的您也進步了,此時您已經很善於「讀」寶寶的心思,了解他們的需求。知道他們的哭泣代表什麼意思,是肚子餓了?或者是覺得無聊想要您的陪伴。

參考:有關嬰兒的飲食

若是您親餵母乳,由寶寶自己控制奶量,他覺得足夠了就會停止。寶寶不會喝奶過度,也就容易再次感覺肚子餓,他們大約兩小時就會再醒來。不論白天黑夜,您仍需要隨時待命。而瓶餵或者配方奶的寶寶,是由媽媽控制奶量。因為奶嘴的孔比較大,寶寶往往會喝進比他需求量多的奶水,因而容易睡得較久較沉。

有些新手媽媽會因為三個月嬰兒睡眠而苦惱,不知道該如何拿捏寶寶睡過夜奶量。其實,如果寶寶睡得好,在這個階段並不用刻意叫醒寶寶喝奶,順其自然就可以了。配方奶的寶寶,您可以試著固定每天最後一餐奶的時間,並且稍微增多份量,讓寶寶睡得更好更香甜。即使瓶餵寶寶通常比親餵的寶寶更早開始慢慢可以睡過夜,不過這並非絕對,有些親餵母乳的寶寶也可能慢慢改變睡眠習慣,在晚上睡得更長。

一般而言,這階段的寶寶還不會完全睡過夜。平均而言,三個月嬰兒睡眠通常可持續不間斷地睡5至6個小時。

參考:嬰兒要睡幾個小時?

3個月寶寶發出聲音?嬰兒的聲音反應和刺激

當您在跟嬰兒玩耍時,可以聽到許多愉快的咕咕聲或尖叫聲,寶寶會慢慢練習發出聲音,您將可以聽到嬰兒發出聲音有著明顯可區別的音調和語調。

而隨著3個月寶寶的成長,跟嬰兒說話是有趣的,他們對於聲音的反應還有些陌生,您可以在他們發出聲音時給予正面回應。

參考:嬰兒的發育

3個月寶寶成長發展特徵

三個月嬰兒發展迅速,這個月開始會有嬰兒說話、吸吮、咀嚼的動作,也很容易流口水。他們開始意識到把周圍的東西(例如:毛巾、玩具)放進嘴裡啃咬的感覺有多棒。即使3個月寶寶成長發展還沒那麼快,牙齒也還沒長出來,不過您會發現光靠牙齦,力道也是不容小覷。

寶寶會花很多時間凝視自己的手腳,眼神也會聚焦在喜歡的玩具上。您可以每天陪著他們練習抬頭,培養他們對於控制頭部的技巧。若寶寶喜歡被揹著,這時可將他們朝外揹,讓他們多探索外面的新奇世界。

3個月嬰兒的成長快速,該添購新衣嗎?

3個月寶寶看起來比剛出生時大得多,圓圓胖胖的,身形也更長。以前購置的衣服可能都已穿不下而收在衣櫥裡,您需要添購新的嬰兒衣服,畢竟嬰兒成長是很快速的。不過如果是夏天,衣服可以更精簡,炎熱天氣寶寶只需要一片尿布跟包屁衣就行了!

盡量讓寶寶多穿著那些您早就準備好的漂亮衣服,別想留著等到特別場合再穿。寶寶長太快,很快就穿不下了,到時你只會後悔沒讓他提早穿著那些衣服。

哺餵3個月寶寶該如何維持媽媽的健康?哺乳媽媽的飲食方針

哺餵寶寶是辛苦且耗費體力的,千萬不要忽略維持媽媽健康與保健。白天時只吃些小點心看似方便,卻無法滿足您營養的需求。試著用一碗優質營養榖片與水果開啟你的一天吧!加入牛奶,便成為絕佳的低升糖指數(GI)能量來源,提供身體早晨所需的熱量。哺乳媽媽飲食需要均衡營養,因為哺乳極耗熱量,您有可能吃得比以前更多,也更快就餓了。

若您無法前往店鋪購買,可利用網路購物,外送服務也是很方便的。也可以在假日時全家出動一起逛逛超市,渡過一段平凡而溫馨的時光。

在上個月,2個月寶寶已經打過預防針了,這個月並不需要施打。看著施打寶寶預防針而哭泣的孩子很令人心疼,不過這都是必須的。

在寶寶4個月大時,需要到醫院注射五合一疫苗與13價結合型肺炎鏈球菌疫苗,也需要服用口服輪狀疫苗。如果您還沒約好下一次寶寶疫苗的時間,記得空出時間預作準備。

3個月寶寶照顧注意事項

3個月寶寶現在喜歡拿著東西就往嘴裡塞,他們對於啃咬物品樂此不疲。因此,您需要注意寶寶周圍的環境是否安全,也要經常消毒玩具,避免病菌的侵襲。

開車外出時,請確保寶寶已固定於嬰兒安全座椅裡,繫妥安全帶,安全無虞。嬰兒提籃的包覆性更好,也是個很好的選擇。謹記這些寶寶照顧注意事項,會讓您的3個月寶寶更安全,您也可以更放心。

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3個月寶寶玩耍與互動,觀察3個月嬰兒注意力

您是寶寶最棒的玩具,與三個月寶寶互動的您也是他們第一個老師。即便寶寶才三個月大,他們已經在學習了解外在世界及如何適應環境。和三個月寶寶玩耍時,試著保持輕鬆的口氣,並讓自己全心投入您所發明的小遊戲裡。同時,專心地陪伴寶寶,不要去想任何還未完成的事。

鼓勵您的伴侶加入和三個月寶寶玩耍的行列,據研究指出,爸媽之間與小孩玩耍互動的方式是不同的,可以給3個月寶寶不同的刺激。雖然三個月大的寶寶注意力和集中力仍相當短暫,經常需要休息,不過他們仍然享受與爸媽互動的每分每秒。

媽媽瓶餵的姿勢和方法

無論您是瓶餵母乳或者配方奶,您都可以利用餵奶這個機會好好坐著休息。餵奶可以和寶寶建立起親密感,擁抱寶寶讓他更有安全感,感受到您滿滿的愛,建立起情感的連結。而餵哺母乳的媽媽可以使用枕頭環抱寶寶,也可墊個小抱枕在腰後讓您更加舒適。

儘管育兒生活看似一成不變,新手媽媽像陀螺一樣忙得打轉,代辦事項永遠這麼多,這讓人感到疲倦。照顧寶寶時,「時間」是最珍貴的,儘管雜事很多,您可以試著先完成那些真正必要的事,撥點時間進行產後運動,或是聽聽音樂放鬆心情。吃飯時和丈夫聊聊天,經營家庭關係也是重要的。在這屬於彼此的時刻,別忘了每天關心對方,建立更深厚的情感,擁有夫妻之間的樂趣。

成為母親後的情緒,新手媽媽的焦慮壓力問題

三個月寶寶需要細心照顧,媽媽們無不繃緊神經,造成了新手媽媽焦慮與不安。您的3個月寶寶可能還是會在半夜醒來喝奶,半夜無法好好休息,而白天生活重心又在寶寶身上,幾乎沒有自己的時間,除了身體上的疲倦,也覺得心很累,新手媽媽壓力問題隨之而來。

寶寶是很敏感的,新手媽媽情緒會影響寶寶,即使總是保持溫和正向有些困難,但這是您需要努力的目標。確實,育兒並不是全然美好的事,您會感到沮喪、筋疲力竭,這都是正常的,您無需太過自責。新手媽媽睡眠不足也會帶來壓力和負擔,把握每個零碎的時間來好好休息,讓寶寶照顧這條路走得更遠更好。

多睡覺或休息可以舒緩新手媽媽疲憊和焦慮,「媽媽」這個角色並不容易,從少女到母親這種轉變對新手媽媽來說也需要一些時間調適,這段時間可能會很難熬,使新手媽媽崩潰自責。

如果您快撐不下去了,覺得每天都很沮喪,請找醫生或諮詢師談談。丈夫、您信任的朋友、家人在這段期間都是您最佳後盾,好好善待自己的情緒,身為媽媽雖然疲倦,也是很有成就感的事情。

新手媽媽調適心情,首先要好好照顧自己

您一定聽過全職媽媽憂鬱症,因為全職媽媽需要照顧小孩,許多媽媽因終日在家罹患了「幽居病」(cabin fever)。因此,在這個階段千萬不可孤立自己,找個假日和丈夫一起出門走走可以放鬆心情。儘管在家可能感覺比較輕鬆,但為了您的心理健康,請每天多少與外界保持一定程度的聯繫。

若產後體重尚未恢復,請別操之過急,給自己太大的壓力。在懷孕期間累積脂肪作為乳汁分泌的能量來源,是一種自然定律。部分女性產後很快就瘦回懷孕前體重,有些人則得花上一年的時間。不需要採用節食或進行嚴格的飲食控制,這不利於您的健康。若希望能明顯瘦身,請與營養師討論產後飲食,協助您規劃均衡營養的菜單。產後運動也是很重要的,制定屬於您的運動計畫,這可以使您瘦得更健康。運動可以促進多巴胺的分泌,可以改善情緒,增加幸福感,緩和新手媽媽情緒的問題。

新手媽媽該睡卻睡不著,照顧嬰兒睡眠不足

每位媽媽一定都經歷過新手媽媽睡眠不足的問題,育兒生活不如想像中美好。3個月寶寶作息時間也許還不固定,這打亂了媽媽的生理時鐘,而讓媽媽更加疲倦。雖然寶寶睡覺時新手媽媽睡不著,不過盡可能還是跟著寶寶睡個午覺,多少可補足缺乏的睡眠。如果您需要同時照顧您的大寶寶,盡量能量兩個孩子一起午睡,您會輕鬆許多。

新手媽媽的人際關係與壓力,如何照顧新手媽媽的生心理

在育兒期間,您的生活比較封閉,也許您會苦惱新手媽媽的人際關係,自責於總是無法參與朋友們的聚會。您可以試著加入媽媽團體,與他們一起聚會。大家彼此有共同的話題,討論如何照顧寶寶,也會有他們照顧寶寶特別的一套方法可以讓您參考。

在團體中,您可以聊聊心事和育兒生活的酸甜苦辣,新手媽媽壓力問題將會減輕很多,也有助於恢復新手媽媽心理狀況。

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除了心理狀況,新手媽媽生理也同等重要。身心靈平衡的快樂媽媽,才能養出快樂的孩子。您可以參與嬰兒按摩課程、產後瑜伽課,或和您已經有小孩的朋友聚會,這都是好方法。

試著別讓自己太孤單,寶寶無法滿足你所有需求。若育兒生活中你感到與外界隔絕,試著每幾天找時間看看報紙或打開電視,了解今天發生的事。儘管只是聽著其他人的聲音,這有助於避免您感到孤寂。

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