懷孕第36週注意事項：注意胎兒體重與胎動，新手媽媽進入築巢期。飲食控制也不能鬆懈，吃得健康又營養！

歡迎來到懷孕第36週

歡迎來到新手媽媽的築巢期，您可能開始對於家中微小的灰塵難以忍受，迫不及待拿起打掃用品開始整理家裡。如果之前一直有些倦怠感，此時重新感受到的充沛精力會讓您很訝異，體內的活力突然源源不絕。您會想整理東西，翻箱倒櫃，清理雜物拿去扔掉。不過要小心，有些孕婦在這個時期會有些過度執著，為自己和丈夫、伴侶或家人帶來極大的壓力。

距離寶寶足月只剩下一週，您可能會很緊張不安，不過盡量不要消極地思考，而應該相信自己的身體可以將嬰兒安全地帶到這個世界。並信任那些照顧您，並準備幫助您分娩嬰兒的醫師和護理師。無論如何，您與寶寶的安穩是第一優先。儘管心中有些不安與迷惘，不過您唯一可以確定的是，懷孕的過程即將結束，寶寶很快就會加入您的家庭。

懷孕36週新手媽媽身體變化

懷孕36週，一夜好眠像是個遙遠的夢想。現在您已經不可能趴睡，仰躺也不建議，所以側睡成為唯一的選擇。然而，您只有左右兩側能夠交替，所以最後可能會覺得臀部和大腿周圍有些疼痛。您可以將舒適支撐力佳的枕頭圍繞在身體周圍，並考慮在床單下鋪上加厚的毯子。懷孕36週後似乎找不到舒適的姿勢，最好的姿勢是向左側躺，右腿彎曲並放在枕頭上。

醫生將會建議您從現在起每週做產檢，直到生產為止。一般產檢檢查範圍包括驗尿、血壓、體重和子宮大小，也會測量子宮底高度，看是否符合預產期。如果有任何差異，可能會進一步做超音波檢查嬰兒的大小、羊水量和胎盤大小。除了必要的產檢，在此期間，您應避免接觸人群或探病，您需要保持身體健康，為分娩做準備，還需要保持自己的力量。

當您懷孕36週時，您會感覺肚子更大了。站著時，您可能很久前就已經看不到腳了，圓滾滾的肚子已經遮住您的視線。懷孕36週不容易找到合適的衣服，如果您的衣服已經穿不下，建議您也可以向丈夫、伴侶、家人或親朋好友借寬大的上衣穿，渡過這段過渡期。

引導大孩子接受家庭新成員，手足之情無可取代

懷孕36週情緒緊張中帶點期待，離寶寶出生的日子越來越近了。懷孕的最後一個月感覺似乎永無止境，特別是對於真的很不舒服的您來說。加油！再忍耐一下，寶寶就快來了。孕婦情緒宜保持正向樂觀，這對寶寶也有好處。

有些新手媽媽的產假從本週開始，這代表您的思考重心不再是工作。這可能會讓您輕鬆不少，也可能有些傷感，特別是很喜歡上班生活，感到很有成就感的人。成為母親代表我們看待自己和世界的角度將有所改變，給自己一些時間調整。

也許您對家裡的大孩子有些內疚，即將有一個新的家庭成員加入你們，他不再是您唯一的小孩。您可能無法想像自己會像愛第一個孩子一樣愛老二。，不過您不用擔心，等到您與孩子見面後，您一樣會非常愛寶寶。隨著孩子的成長，手足之情是無可取代的，並能教會他們如何彼此相愛。

解析第36週嬰兒成長狀況

懷孕36週胎兒體重約2.7公斤，身高約48公分。每天嬰兒體重都在增加並產生更多的脂肪，如果胎兒體重沒有顯著成長，您也別太擔心，畢竟超音波是有誤差的。您需要多注意胎動，如果有不尋常之處記得馬上去看醫生。 如果您的寶寶在36週出生，可能不需要任何特別的加護措施，而且能夠自己呼吸，但是哺乳和吸吮上可能會有一些小問題。

寶寶的腸子內堆滿了胎便，這種黏稠的黑色焦油狀物質將造成他人生中第一次腸運動。有些寶寶還在子宮內時就排出胎便，這可能是他們不舒服的徵兆。

如果發生這種情況，羊水可能會遭到汙染，從清水狀變成略帶綠色。如果羊水破時發現有這個現象，請盡快求助醫生。

給懷孕36週新手媽媽的小叮嚀

可以著手準備嬰兒床了！按照嬰兒安全睡眠指南佈置，盡一切可能減少SIDS(嬰兒猝死症)的風險。床圍、枕頭、絨毛娃娃都是不需要的，您只需要保持床上淨空即可。

您可以實際走一趟醫院，使您與丈夫、伴侶或家人熟悉動線，在緊急狀況時可以馬上找到產房的位置。設想如果您在辦公時間突然陣痛或破水該怎麼辦？把醫院電話號碼記錄在手機內，在需要用到時就可以派上用場。如果尚未購買嬰兒汽座或提籃，是時候購買了！畢竟最重要的是寶寶的安全。請避免借用或購買二手汽座，汽座和提籃有一定的使用年限（通常是五年）對於嬰兒的安全您需要謹慎以待。

本週產檢時，醫師會進行乙型鏈球菌篩檢，約有一至三成的媽媽直腸或陰道會出現乙型鏈球菌，而這是導致新生嬰兒感染敗血症的主要原因之一，可能在經陰道自然產時傳染給新生兒。因此，懷孕第35至37週左右醫師會採集檢體培養來確認孕婦有無感染。雖然寶寶不一定會感染乙型鏈球菌，但謹慎起見，篩檢為陽性的媽媽在生產前須施打抗生素至少四小時，來防止所有感染的可能。

參考資料：懷孕最後3個月 / 懷孕的最後一個月 / 最末三個月的孕婦手冊 / 最末3個月的懷孕檢查時間表