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懷孕第24週:注意懷孕鐵質補充和懷孕營養攝取,懷孕24週身體變化,解決您的便秘問題!

到第24週時,您已經去過幾次產檢,並習慣產檢的流程。在進入懷孕的第三週期後,您需要更頻繁地去產檢,來追蹤寶寶發育的狀況。如果您有併發症、是高齡產婦或高危險妊娠(例如有子癲前症等),則需要更頻繁地去看醫生。

儘管健保只有補助十次產檢,不過為了您和寶寶的安全,建議您不要忽略任何身體的警訊,一有不對勁馬上就醫。

參考:孕中期

懷孕24週產檢:產檢前的焦慮和不自在

每次產檢時都需要把衣服掀開來照腹部超音波,儘管已經不是第一次產檢,您可能還是會因此感到不自在。建議您可以穿著寬鬆上衣去產檢,這樣您就可以只掀開上半身的衣服,而不像穿著洋裝一樣需要連身掀起。醫生和護理師都十分尊重您的隱私,如果您仍然感覺不適,請大方地說出您的感受。

參考:照顧孕婦

除了照超音波外,您也會擔心寶寶是否一切正常。即使您可以感受到他的胎動和活力,您依舊會對寶寶是否健康無異常而患得患失。除了焦慮的心情,去產檢前您可能也會帶著期待,不知道寶寶現在長多大了?您會因為又多見到寶寶一次而開心著!如果您產檢前仍然十分焦慮,建議您平常心以待,相信寶寶健康成長,並且發育地很好。

懷孕24週身體變化:解決您的便秘問題

懷孕24週時您便祕的情況可能更加嚴重,懷孕時腸道會發生變化,腸胃蠕動比平常慢,進入消化器官的食物需要花更多時間才能被消化,因而產生的更多氣體,會使您便祕和脹氣。越接近懷孕後期,狀況會更明顯,因為寶寶越來越大,子宮撐大時也會壓迫到腸道,導致便秘的產生。以下提供幾個方法解決您的便秘問題:

多喝水:

為了預防便祕,建議您要多喝水!每天至少攝取兩公升的水量,有助於減緩便秘,對於腸道功能也有幫助。

清淡飲食,多吃蔬果:

您可以多攝取蔬菜水果,蔬菜水果中含有高纖維,能夠幫助排便。飲食清淡避免油炸燒烤類,能讓您腸道更健康!

多運動:

運動能讓腸道功能變好,使腸胃消化跟蠕動較快。游泳、散步都是很適合孕媽媽的運動,建議您養成運動習慣,並在運動時量力而為。

放鬆心情,保持愉快:

孕程中可能會有許多焦慮不安,但壓力太大會影響腸胃蠕動的速度,適度放鬆保持好心情能讓您便祕的次數降低哦!

懷孕24週孕婦情緒:懷孕後期情緒激動

到寶寶24週大時,您可能會清楚地發現自己是享受或者苦惱於懷孕的過程,懷孕是件喜事,但伴隨而來的徬徨和壓力甚至腰酸背痛,都讓人苦惱,對於懷孕一則以喜,一則以憂。大多數孕媽媽會在這兩種情緒之間波動,特別是在待產時,陣痛一波波來襲卻遲遲未開指無法進產房,孕媽媽會覺得自己快受不了了。

孕媽媽需面對許多未知的事情,對於未來難免會感到煩心,不可避免地常會有情緒上的起伏。其實,這是很正常的現象,通常不需要太過擔心。但如果您發現您鬱鬱寡歡,做什麼都提不起勁,甚至難以正面思考等狀況持續兩週以上,建議您需要諮詢身心科醫師。

如果您家中還有其他大孩子,他們可能正值活動力旺盛、精力充沛的時候,會做出一些讓您啼笑皆非的事,明明不想對孩子發脾氣,但卻情緒激動忍不住。這種情況下您也會擔心新成員的加入讓您家庭變得更混亂,苦惱在坐月子時該請誰幫忙照顧大孩子?建議您早點計畫,這會幫助您減少對於未來的擔心煩惱。在做計劃時也預留點彈性,以免計畫有變措手不及。有些孕媽媽預計請長輩幫忙照顧大孩子,建議您需要考慮長輩的身體狀況,畢竟帶孩子是件累人的事!

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懷孕24週胎兒發展:練習如何睜眼、眨眼、閉眼

24週胎兒持續穩定成長中,目前寶寶約30公分高,體重約500公克左右。儘管寶寶現在可以靈活地控制四肢,但多數情況下在子宮內他更喜歡蜷曲成一團,將雙腿和雙腳縮起來,這讓他很有安全感。

懷孕六個月後,嬰兒的眼睛開始張開。24週嬰兒將學習如何睜開眼睛、閉眼和眨眼,當孩子出生後睜大眼睛看著他們時,許多父母都非常驚訝。有些嬰兒甚至沒有眨眼,而是盯著父母的臉好奇地看個不停。記住要準備好攝錄機來記錄這個特殊時刻!

懷孕24到28週時是寶寶最活躍的時候,這時候的羊水量充沛,寶寶體型也還算小,可以在子宮內隨心所欲地玩耍!到了30週以後,寶寶長大了,子宮內空間不足,就不能再這樣大展身手了! 懷孕24週時,隨著寶寶長大,身體也有更多的脂肪。這層脂肪將在出生後提供保護抵抗寒冷,同時也是分娩時的潤滑劑。平均而言,新生嬰兒的體重約為3至3.5公斤。不過,嬰兒的體重會受懷孕期間的營養、基因和其他遺傳因素的影響而略有不同。

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懷孕24週注意事項:懷孕營養攝取,補充富含鐵質的食物

後期懷孕產檢時,您需要每次測量血壓和驗尿看看是否正常,是否有蛋白尿?孕媽媽出現蛋白尿常見原因是妊娠高血壓所致,因為全身小動脈的收縮,腎臟小動脈也跟著痙攣,導致腎臟出現缺血缺氧,使腎小管吸收功能不佳,因此,使蛋白質在尿液中的含量增多,在檢查尿蛋白時會呈陽性反應。

患有妊娠高血壓的孕媽媽如果又出現蛋白尿,需要小心是子癲前症!子癲前症容易出現的時間約是28週後,懷雙寶的孕媽媽有可能提前到24週就出現症狀。如果您出現不尋常症狀,更要注意血壓數值,必要時需要服藥控制,避免血管收縮太劇烈會影響身體,造成寶寶和母體的傷害。

此外,您也需要多注意產檢時的血紅蛋白水平,成年女性血紅蛋白的含量低於110g/L的話就屬於貧血。但孕媽媽孕前通常沒有儲存足夠的鐵,滿足身體對鐵需要量的增加,測量時就會低於標準數值。其他例如缺鐵性貧血和地中海型貧血的孕媽媽,也會出現血紅蛋白不足和血色素比較低的狀況。

因此建議您要吃富含鐵的食物,如紅肉、雞蛋、優質穀物和黑芝麻等。如果血液中的鐵含量過低,則可以服用鐵素。不過,攝取鐵會使您的便秘惡化,您需要喝更多的水。此外,鐵素不能與鈣片一起服用,這會讓吸收率不佳,吃了等於沒吃呢!

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