懷孕第六週感覺如何?懷孕初期飲食指南,讓孕媽媽吃得營養不發胖
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懷孕第6週:懷孕6週感覺如何?懷孕初期吃什麼好?孕婦枕怎麼挑才能一夜好眠

Những thay đổi của thai nhi tuần thứ 40

懷孕第6週是您懷孕的第一個里程碑,您經歷了第一孕期的一半!此時避免接觸化學物質(例如菸害)和遠離酒精一樣十分重要,它們有可能傷害未出生的嬰兒。但是,這並不意味著您必須將自己整天關在家裡,您依然可以出外走走,只要好好照顧自己即可。

參考:懷孕三個月

在您懷孕6週時,醫生就可以對您的嬰兒測量頭臀比了。他的頭相對於身體來說仍然很大,頭部的兩側有小洞,將成為寶寶的耳道。嬰兒的面部特徵也處於發育的最早階段,他的眼睛和鼻子開始形成。儘管所有這些活動都在進行,但大家都無法看出原來您已經懷孕了,就連您自己也可能渾然未覺呢!

懷孕6週體重:孕吐脹氣噁心吃不下,初期體重下降正常嗎?

在6週後,懷孕仍然不明顯,四肢與腰圍依舊纖細,一如您先前的好身材。此時,懷孕激素持續分泌,幫助胚胎能更牢固地附著在子宮壁上,並幫助嬰兒成長。您會感覺到乳房變大了一些,而且更重了,幾週後,您的腰線將慢慢消失。

您可能會感到頭暈或無力,或者視線模糊,這些不一樣的症狀都可以視為懷孕初期的正常反應。而有些比較敏感的孕媽媽開始會孕吐,或者感到脹氣噁心吃不下,看到食物卻反而倒胃口,甚至體重下降,比懷孕前纖瘦。

初期寶寶靠著胚囊內的卵黃囊中的營養長大,因此您吃下去的食物還不會被他吸收。如果真的吃不下,或者吃下就吐,您也別太勉強自己,以自己舒適為第一考量。換個方面想,如果您此時體重下降,反而增加了在後期發胖的額度呢!

參考:懷孕的孕媽媽應該增加多少體重?

懷孕6週飲食:掌握飲食關鍵,有效舒緩害喜症狀

妊娠6週後,您可能仍會害怕某些特殊食物,有些孕媽媽無法吃甜,有些孕媽媽聞到魚的味道就想吐,孕吐嚴重的孕媽媽,可能連胃酸、膽汁都吐出來。專家說,這是保護胎兒免於潛在有害食物的自然方法,寶寶已經找到了保護自己的方式。

如果您是對於氣味敏感,容易嘔吐害喜的孕媽媽,建議您嘗試以下的飲食撇步,讓您在懷孕的過程舒服一些:

掌握少量多餐飲食原則:

懷孕時腸胃蠕動速度減緩,食物累積在體內的時間變多,容易產生氣體造成孕媽媽的不適。因此,建議您少量多餐慢慢進食,除了能穩定血糖,也能避免胃酸分泌過多。

飲食清淡不油膩:

在您懷孕時胃部敏感,高油高鹽或高糖的食物都容易造成胃部負擔。在烹調時減少油膩,除了不發胖外,也能讓孕媽媽不會因為油膩的味道而想吐。

避免喝下太多湯湯水水:

水份會讓胃部膨脹,加速脹氣的產生,也容易胃食道逆流。

多用漱口水:

漱口水中清新的味道能中和掉嘔吐後的難聞氣味,也可以蓋住進食後食物的味道。漱口水能讓孕媽媽減少孕吐的可能,也可以保健口腔健康呢!

懷孕6週期間身體狀況的變化:難捱的噁心感何時消失?

根據統計,多達70至80%的孕媽媽在懷孕的前三個月會感到噁心想吐,在您不舒服時不免問自己,難捱的噁心感何時消失?因為噁心感讓您食慾不振,但不吃東西又可能低血糖。建議您選擇易於消化的食物,也不必因為您認為該吃東西就強迫自己進食。噁心可能會在懷孕的第六週開始出現,持續到第10至12週,在這之前您只能為了寶寶盡量忍耐了。

懷孕六週時,會感覺骨盆的沉重和飽滿感變得更加明顯,每次進食或膀胱有尿液時,骨盆可能更不舒服。不過從外觀上看起來,腹部仍然平坦,不說還不知道原來您已經懷孕了呢。

懷孕時您會感到疲倦,並希望能多點時間好好休息。對於還需要上班的您來說,早起是痛苦的,午休時間也可能根本不夠。到了下班時間,您只想快點回到床上,和周公繼續約會。而不需要上班的孕媽媽,建議您合理安排休息時間,定時小睡,這對您恢復體力很有幫助。

從第6週開始,您的下背部可能會感到有些疼痛,這是您懷孕前從未經歷過的。背痛通常是由於成長中的子宮產生了壓力,進而影響到下脊柱。由於體內荷爾蒙水平不斷提高的影響,整個懷孕期間都會出現背痛。在您疼痛難耐時,洗個熱水澡或者按摩都非常有效。

參考:孕期腰痛

懷孕6週孕婦情緒:憂鬱、易怒,孕早期情緒為何不穩定?

當您的寶寶6週大時,您會因為懷孕的症狀感到懷疑人生,甚至陷入憂鬱的情緒讓自己無可自拔。生活中一些雞毛蒜皮的小事都可能惹怒您,在發怒後又感到後悔。

孕早期情緒為何不穩定?專家們認為孕期的情緒起伏是因為懷孕期間體內激素失調所造成的,情緒不穩的狀況在前三個月尤其嚴重。然而,懷孕早期的階段對寶寶成長來說有很大的影響,許多重要器官的發育都在這個時候。因此,為了寶寶好,建議您試著在發怒時轉移注意力,在悲傷時想些快樂的事,讓自己從負面的情緒中脫離出來。

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懷孕6週胎兒發展:初期產檢,透過超音波聽見胎兒心跳

在懷孕6週時,您的寶寶可能已經被正式稱為胎兒或嬰兒,已經不是顆圓圓的胚囊,這是寶寶成長的大躍進。您可能已經幫他取好小名,建立起情感的交流。您的寶寶現在還不到一公分,細小的尾巴終於消失了,但是形狀仍然圓滾滾地,頭部很大而身體很小。但您不必擔心,在接下來的幾週中,您的寶寶會長大些,而手和小腳也會長成。

這個星期,嬰兒將形成鼻尖。手指、腳趾、嘴唇和腿越來越明顯。現在,眼睛分開得很遠,更靠近頭的兩面。到6週時,嬰兒的心臟瓣膜已經出現,從喉嚨到肺部的空氣通道也形成了。目前胎兒仍然像豌豆一樣呈C形,在子宮內微弱地移動,您還不能感覺到他/她的存在。

懷孕6週,可以通過腹部超音波檢查觀察到寶寶的心跳,如果計數的話,其跳動速度約為80BPM。有些在懷孕五週做過陰道超音波的孕媽媽甚至可能更早就聽到寶寶的心跳聲了!

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懷孕6週注意事項:透氣孕婦枕如何挑選?早買早享受!

懷孕6週,您可以考慮購買懷孕需要的孕婦枕。直到您分娩,甚至在生下寶寶後,孕婦枕都可以應付您依靠和哺乳等需求,是很實用的婦嬰產品。長形的枕頭將為您不斷成長的腹部提供良好的支撐,並有助於減輕背部疼痛。生下寶寶在餵奶時,也能提供您手部的支撐,減少抱著寶寶的沉重感。甚至還可以當您閱讀時的頸枕,抬腿時的抬腿枕,多功能的孕婦枕讓您感到驚喜。

坊間的孕婦枕大同小異,您可以選擇防蹣、純棉的枕套,並且定期清潔,在陽光下曝曬殺菌。精打計算的您也可以在有折扣時購買,或者找其他孕媽媽一起團購。

除了挑選孕婦枕,您也可以趁著優惠活動提前購買更舒適的內衣。儘管目前穿著哺乳內衣還為時過早,但您已經可以預做準備。在購買內衣時,門市人員會詢問您懷孕幾週了?藉此判斷您需要購買多大的尺寸,隨著懷孕的過程您的下圍將會繼續加寬,需要更大的尺寸才能應付所需。

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