懷孕第五週身體變化,懷孕初期便秘脹氣肚子痛怎麼辦?
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懷孕第5週:懷孕5週身體變化,懷孕初期便秘脹氣肚子痛正常嗎?

懷孕第五週,月經延遲了一週還沒來,而您也隱隱約約感到身體和之前有些不同,這些細微的改變代表的一件事--恭喜!您懷孕了!要確認是否懷孕,建議您用早上第一次上廁所的晨尿篩檢,此時懷孕激素(HCG)達到最高水平。儘管懷孕初期的症狀很典型:噁心想吐、頻尿,但許多女性只是形容自己感覺稍微異常,好像跟先前不太一樣而已。同時,您的伴侶也可能已經注意到您似乎比平常更加敏或和喜怒無常。

參考:前三個月懷孕

如果先前您擔心太早去婦產科檢查會照不出胎囊,懷孕5週您已經可以去看醫生了。即使您外在還看不出有孕在身,但您體內已經開始展開一場巨大的工程。懷孕5週時,超音波通常已經可以照到您的胚囊了。胎囊大小與懷孕幾週相關,醫生通常由超音波檢查的胚囊大小來推算您懷孕幾週,這要比根據上次月經時間推算孕週還要準確。

懷孕5週身體變化:懷孕初期便秘脹氣肚子痛,解決方法大全

懷孕第五週左右,您將出現噁心想吐的症狀,對於氣味特別敏感,甚至還會肚子痛,這樣的悶痛和月經快來潮前的感覺十分相似,因為寶寶正在您體內找尋最舒適的位置常駐。許多孕媽媽也飽受脹氣之苦,由於黃體素與人類絨毛膜促性腺激素(HCG)的分泌,降低了子宮收縮的速度,消化道肌肉也因黃體素而鬆弛而緩下來,食物留在胃中的時間久了,產生了大量氣體,這就是讓您容易感到脹氣的原因。

此外,懷孕5週時,您也可能會便秘。因為懷孕期間產生的孕激素會影響大腸的肌肉並使其減慢速度,因此導致了您排便困難。為了克服這種情況,建議您:

多攝取蔬菜水果等高纖食物:

多食用蔬菜水果有助於攝取天然的纖維,可以幫助您順利排便。

多喝水:

還在上班的您早晨通常最為緊湊,一醒來就忙個不停,心情處於緊繃狀態。但建議您可以考慮提早起床,先喝杯蜂蜜水或者溫水,刺激腸胃蠕動,預留您上廁所的時間。

多運動:

適量的運動可以增強您腹肌的收縮力,能促進腸道蠕動來預防或減輕便秘。

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懷孕5週心情:心情像洗三溫暖般的懷孕初期

當您懷孕5週時,腹部依舊平坦一片,大家都看不出來您懷孕了,就連您自己也很難相信自己正在懷孕,只能透過嘔吐或者頻尿的症狀來確認自己的狀況。得知懷孕時您心情激動興奮,對於周圍想懷孕卻遲遲還沒有消息的朋友也許不免有些內疚--孕媽媽們就是這樣的纖細敏感。

您和伴侶可能也正在消化這個令人振奮的消息,想像著即將有一名新成員加入您的家庭,也會懷疑著自己是否能成為一名好爸爸或好媽媽。建議您對自己的能力要有信心,您可以多與已生孩子的朋友們聊聊,透過經驗分享交流來釋放自己的壓力。

此外,您也會擔心胚胎的狀況是否一切正常,再也沒有什麼比寶寶健康還要來得重要了。如果您是初次懷孕,這對您而言是陌生而新鮮的,甚至您可能還會憂心自己沒辦法讓寶寶健康長大。您可能也會不確定要不要告訴家人朋友您已經懷孕,懷孕的前12週是一個危險的時期,並非所有的胚胎都會長成健康的寶寶,研究顯示,有兩成的流產發生於12週前。無論如何,決定要什麼時候公開喜訊取決於您的決定。有些人認為提早告知主管和同事是必要的,因為他們得知您的狀況後會對您較為體貼,也能理解為何您需要請假去看醫生,您也會為著這樣的體貼而深深感動著。

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懷孕5週胎兒發展:擔心照不到胚胎?陰道超音波更可以看清楚!

懷孕5週,透過腹部超音波也許找不到寶寶的胎囊,這也是有些媽媽驗孕後選擇較晚去看醫生的原因。對於子宮後傾或者腹部脂肪比較多的孕媽媽,醫生可能會改用陰道超音波來照子宮內部的情況。有些孕媽媽對於侵入式的探頭較為排斥,覺得容易發炎感染甚至會導致流產。

其實,除了心理壓力外,由於陰道超音波的探頭直徑不到兩公分,可以推進到最靠近子宮及卵巢最近的距離,陰道超音波可以比腹部超音波更早也更準確地掌握胚胎著床的情況。因此,如果使用腹部超音波看不到胚胎時,醫生會改採陰道超音波。

此外,陰道超音波只是音波的一種,並沒有輻射線會傷害人體,對懷孕的胚胎或染色體都不會產生任何影響,是一種溫和而安全的醫療方式。之所以會有這樣的誤解是因為早期的自然流產率本來就高,並不是陰道超音波導致流產,而是胚胎原本就不健康或者已經有流產的跡象。且每次照陰道超音波時,會使用乾淨的保險套包裹住探頭,因此不會造成破皮或流血,也降低感染的風險。

懷孕5週注意事項:改變飲食習慣,懷孕初期吃什麼好?

除了酒精和藥物以外,基本上懷孕過程對於任何食物都百無禁忌。

隨著腹中多出新生命,建議您適當地調整飲食習慣,可以選擇自己愛吃的食物,不過由於懷孕初期容易噁心和脹氣,您也可能什麼也吃不下。還好,胎兒在初期三個月(4w~12w)「自帶便當」,靠著胚囊中的卵黃囊內的營養長大,您吃什麼基本上都不會被寶寶吸收。

不過為了增加您的體力和營養,仍建議您盡可能多吃些東西、多喝水。多吃些高纖的蔬果避免便秘,儘管有些懷孕的孕媽媽在懷孕初期口味會變重,愛吃些高熱量和高鹽的「垃圾食物」,建議您避免精緻澱粉類和糖分過高的食物,體重留些額度給後期的您。

您可以多吃些薑,許多人認為薑的味道可以舒緩懷孕的噁心感,蘇打餅乾和有氣泡的飲料也可以降低懷孕的不適。您可以考慮喝無糖的氣泡水,加入些檸檬或蜂蜜,低熱量又不發胖。或者含冰塊,沖散口中的味道。在不會感到不適的前提下,您可以多嘗試這些止吐的偏方,也許對於別人無效的方法,在您身上很管用呢!

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